很多食物都会有补脑益脑的功效，大致可以分为以下几类:一是鱼类，富含omega-3脂肪酸，对神经有好处，可以起到健脑的作用。其次，动物内脏中含有大量的铁，可以帮助大脑有效地循环血液，改善氧气供应，确保头脑清醒。

中考给孩子吃什么？中考的孩子营养要均衡，吃有健脑功能的食物更好。建议患者在饮食上可以多吃核桃，因为核桃含有不饱和脂肪酸，营养非常丰富，可以补充大脑所需的营养。

除了核桃，患者还可以吃其他坚果，如花生、杏仁、开心果等物质。日常生活中有均衡的营养。可以吃牛奶，大豆，氨基酸。这种物质含有丰富的蛋白质，可以起到营养神经的作用。患者还可以多吃新鲜的鱼，尤其是深海鱼，可以起到健脑的作用。

还有就是维持日常认知能力，各种维生素也是必不可少的。患者平时要多吃新鲜蔬菜和水果。

中考前吃什么补脑增强记忆力1。蛋

比如鹌鹑蛋和鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素、钙、磷、铁等，是大脑代谢不可缺少的物质。此外，鸡蛋中含有较多的乙酰胆碱，是大脑完成记忆所必需的。所以初三学生每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处。

2.动物肝脏和肾脏富含铁。

铁是红细胞的重要成分。初三学生经常在中考前吃动物的肝和肾。体内铁元素充足，红细胞可以为大脑输送足够的氧气，可以有效提高大脑的工作效率。

3.鱼

鱼能为大脑提供丰富的蛋白质，且不含脂肪、酸、钙、磷、维生素B1、维生素B2等。都是构成脑细胞，提高脑细胞活力的重要物质。