初三学生可以在中考前多吃花生、腰果、核桃、巧克力、香蕉、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、奶、新鲜蔬果，可以提高兴奋度。此外，他们需要注意检查前的休息。

中考前吃什么？1.蛋类:如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素、钙、磷、铁等，是大脑代谢不可缺少的物质。此外，鸡蛋中含有较多的乙酰胆碱，是大脑完成记忆所必需的。所以，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有裨益。

2.动物肝脏和肾脏富含铁。铁是红细胞的重要成分。经常吃动物肝肾，体内铁质充足，红细胞可以为大脑输送足够的氧气，可以有效提高大脑的工作效率。

3.鱼能为大脑提供丰富的蛋白质，且不含脂肪、酸、钙、磷、维生素B1、维生素B2等。都是构成脑细胞，提高脑细胞活力的重要物质。

4.大豆和豆制品含有40%左右的优质蛋白质，与鸡蛋和牛奶相当。同时，它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等，是理想的健脑食品。

中考前饮食注意事项吃点清淡的，太油腻不好。建议考前吃一块巧克力，会提高兴奋度。如果你想吃一些营养丰富的东西，热量足够你的大脑每天消耗，比如蔬菜、鸡蛋、牛奶。另外，不要吃凉菜、海鲜等容易肠胃不适的食物，也不要吃得太油腻。总之，你必须保证营养和热量，保证健康。

考前睡眠充足，考前几天吃煮鸡蛋也不错，对大脑有好处。另外，花生、腰果、核桃对大脑也有好处，可以适当多吃一些。可以多吃核桃、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、奶、新鲜蔬果等有教育意义的食物，但要注意荤素搭配，营养互补。注意晚上不要熬夜，早睡，保持精力。