2024三明中考体育:必考类别:1。长跑:1000m(男)、800m(女)；2、游泳:200米(不限游泳)。测验:篮球:绕着柱子运球。选定的测试类别:1。立定跳远；2、1分钟跳绳；3.双手向前投掷实心球。

2024年三明中考必考。

1.长跑:1000m(男)、800m(女)；

2、游泳:200米(不限游泳)。02

随机考试班

篮球:绕着柱子运球。03

选定的测试类别

1.立定跳远；

2、1分钟跳绳；

3.双手向前投掷实心球。

学生从以上三项中选择两项参加考试。

三明中考体检技巧1。三明中考体检穿着:考试时一定要穿短衣服短裤(考前注意保暖)，比较轻，出汗多；鞋子一定要合脚，轻便跑鞋(篮球鞋、足球鞋一定不能用)。建议准备两双鞋。

2、考前热身:人体关节肌肉、呼吸系统，从安静期到兴奋期需要一个过程。中考体育考试前一定要调动身体的兴奋度，不要怕浪费这一点点体力。

3.调整情绪，缓解紧张情绪:考前不要过度紧张。你可以通过自我暗示和大声喊叫来放松自己。