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厦门中考体育考试项目有哪些 有什么考试技巧
中考一般只有三个运动项目,可以选择800米/1000米跑、篮球、足球、排球、1分钟跳绳、引体向上、游泳、立定跳远、实心球、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐。中考考哪些项目,主要看如何从体检项目中选择。
2023中考的体检项目在各地不一定一样,需要参考当地教育部的官方通知。
中考体育科目包括选修科目和必修科目。每个学生都必须参加必考科目,选考的学生可以选择自己擅长的科目,增加对考试的把握。总分的计算方法是将每个分数乘以百分比。
如浙江省东阳市中考体育科目安排如下:
1.必考项目1 (5分):1000m(男)、800m(女)跑步;
2.必选项2 (5分):立定跳远;
3.选修项目(5分):篮球运球上篮、铅球、排球垫、羽毛球单手球、乒乓球靠墙、跳绳1分钟、足球等7个项目,考生可任选其一。
长跑:重心过渡到前脚掌,重心略向前。你必须蹬地,提重心跑,步幅要大一点,步伐要快一点,注意节奏和呼吸。
2.立定跳远:完整的立定跳远技术由预摆、起跳、起跳和着地四个部分组成。预摆动时,上下肢动作协调,摆动时通过拉伸和弯曲降低重心,上身微微前倾。
起跳时要快速用力蹬地,腿蹬和手摆要协调,空展体要饱满。强调前脚掌离地前瞬间蹬地,把握好小腿前伸的时机,曲腿前伸,手臂后摆,落地后不能向后。
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