考试前一天，问问自己有没有信心。不可能做到复习100%充分全面，重点内容基本可以明确。另外要注意两点:一是老师明确规定并反复强调的重要内容；第二，我犯了很多次错误，因为我软弱。

初三考试前紧张怎么办？如果我平时有一个自己喜欢的人物形象或者虚拟形象，这个时候就可以把它作为想象的内容。

具体做法:坐着或者站着，只要你觉得舒服就行。闭上眼睛，让这个形象出现在你的脑海里，感受他(她)的姿势、动作、色彩；给场景，让他在场景中活动，在场景中想象自己，和他互动，让他给你注入能量。

让来自他的能量在你体内流动，从你的脚开始，慢慢穿过你的小腿、大腿、生殖器，到达你的腰部，让能量聚集在你的腰部，感受你腰腹的力量；然后通过胸部上升，到达颈部、下巴和头部；然后回到肩膀、上臂、前臂、手，感受手的握力。

中考前如何缓解压力？1.冲淡成绩的影响。

为自己规划一个不一样的未来。你可以自己做，也可以和同学、朋友、家人一起做。告诉自己，这次考试的结果，就像人生中一次简单的考试。不会完全决定你的人生，我们的人生也不会在考试成绩出来的那一刻决定。即使我现在无法预知结果，我也可以有其他的选择来继续我的生活。

2.少想多做

很多时候我们会沉浸在想象中，这会让我们焦虑，这也是我们在夜深人静的时候容易焦虑的原因。这时候可以做一些简单的练习或者背诵知识点和范文。这时候重要的不是我们能记住多少，而是让我们行动起来，不要盲目思考，不要因为自己的假设和想象而让自己焦虑。