起跑后100米，也就是第一个弯道，大家都很兴奋，会加快速度跑。他们都想冲到前沿阵地去获得心理安慰。你不关心他们会遇到什么。你应该一开始就醒着。不要和别人比。如果比较的话，会比跑完50米，然后就一大步。

体力不好的女生，跑800米要呼吸均匀。

吸气和呼气要深，均匀，有节奏。与你的步伐同步呼吸会让你更放松。如果你的呼吸节奏混乱，你的步伐会稍微慢一点，很难回到原来的节奏，会加速你身体的损耗。

下次跑步尽量深呼吸与配速同步，效果不错！

以恒定的速度跑

匀速是一种相对容易的保持体力的方法。就像发动机一样，你肯定会损失很多能量给发动机，人也一样。一会儿冲刺，一会儿慢走，效率肯定没有匀速跑高。你不必因为旁边的人从你身边跑过就跑得更快。保持速度不变，均匀呼吸，正常发挥水平就行了。

体力特别差的女生如何在今天到800米赛前三天少吃或不吃含糖食物，赛前三天开始多吃高唐食物，让自己在比赛当天吃到八成饱，消化好。他们可以在800米赛前30-40分钟喝200ML浓度为40%的葡萄糖水。另外，吃三片维生素c，不要吃巧克力。

800米跑对比之后，200M米会开始增加很多速度，用80-90%的力量跑，这个100米跑也是和上一个弯道对比。利用好弯道技术，你就可以超越别人，或者拉大(缩短)与别人的距离。进入直道后，也就是100米对比后，你会用尽所有的体力向终点冲刺！！