初三的孩子在承受巨大的心理压力后，可能会表现出情绪激动、失眠、焦虑、性格变化等。这时候家长可以给孩子积极的心理引导，比如和孩子充分沟通，口头鼓励，让孩子的压力得到释放。

如何缓解初中生的心理压力1。家长需要增加陪伴孩子的有效时间。

对于这个时期的孩子来说，被压力包围，往往会觉得外界不理解自己。这个时候家长要陪着孩子。但是要记住，不能一直陪着孩子，这样容易给孩子带来压力，但是要有效的陪伴。

对于中考来说，是家里的大事，所以家长要用有效的陪伴来帮助孩子培养独立性，让孩子在以后面对一些大型考试、面试的时候，不会像以前那样焦虑，而是能够理性面对压力。

初三的学生正处于心理发育期，经常感到压抑。但是，家长主任可以有效地治愈孩子。所以，在中考的关键时刻，家长要陪伴孩子，让孩子有所依靠。

2.永远不要期望太多。

很多家长对孩子抱有不切实际的期望，爱讲“至少考500分”“一定要上个好学校”，殊不知这样不仅不能激励孩子，反而会让孩子更加悲观焦虑，造成初三学生心理压力很大的现象。

其实到这个时候，孩子的知识水平和能力基本已成定局，短时间内不可能有“质的飞跃”。所以对于父母来说，首要任务是正确认识孩子的处境，接受孩子的现状，更不要提不切实际的要求。你不妨告诉你的孩子:“好好努力就好！”

3、相信孩子，心态要平和。

到这个时候，孩子的知识结构、思维水平、应试技巧等智力因素已经基本成型。孩子能取得什么样的成绩，取决于他们在考场上的表现。心理因素是影响考场表现的关键因素。稳定的心态是正常甚至超常发挥的必要条件。不要在孩子面前刻意夸大考试的难度和重要性。

父母可以多陪陪孩子，用冷静和沉着去感染孩子，鼓励孩子，给孩子信心。

家长如何鼓励初三学生设定合适的目标？

注意避免设置不明确或超出孩子能力范围。永远不要追求完美，那只会让孩子和你遭受挫折。孩子每天的成绩和进步都要记在心里。不要只看到孩子的缺点，试着去观察和表扬孩子的每一个小小的积极的举动或进步。同样，如果目标太低，又不忍心让孩子接受挑战，也会让孩子感到厌烦和无趣。

营造和谐的进步氛围

孩子的成长是一件特别复杂的事情，也是一件变数很大的事情。给孩子创造一个良好的学习环境，不是让他们整天学习，不做任何与学习无关的事情，也不是不允许任何人打扰他们，让他们专心读圣贤书。但是要让他真切地感受到，周围的人都希望他好好学习，相信他能好好学习，都会伸出援手。和谐向上的氛围是孩子奋进的动力，是孩子改变人生价值观的催化剂。

以身作则

如果家长为了让孩子学好，激发孩子的学习潜能，能够以身作则，起到示范作用，就可以让孩子有一个学习目标，进而形成学习习惯。书香门第，一个非常喜欢读书学习的家长，家里有很多书。孩子从小感受到学习的氛围，自然形成了良好的阅读习惯，爱上了学习。父母是孩子更好的老师。简单的道理孕育无限的智慧。