初中军训的训练内容：齐步走、四面转法、站军姿、敬军礼以及原地踏步走等等。初中生参加军训，一方面可以磨炼个人意志，培养吃苦耐劳的精神，另一方面可以增强自身的国防意识与集体主义观念。

1、齐步走

齐步走是军人的一种常用步伐，一般是应用在队列的整齐行进。在军训过程中，当我们在听到“齐步走”的口令后，首先应迈出左脚，身体重心并略微迁移，然后按照先脚跟后脚掌的顺序着地的原则，迈出右脚。

2、四面转法

四面转法分为向左转、向右转、向后转，在做四面转时，要转体快，两臂夹紧，身体不要晃动，两手贴紧大腿两侧；靠脚时稍有停顿；手臂不要外扫或跺脚，眼睛直视前方。

3、站军姿

在立正的基础上两脚打开六十度，收腹，挺胸，抬头，提臀，两腿挺直，头要正，颈要直，两眼目视前方，两臂自然下垂，两肩后张，大拇指贴于食指第二关节，中指贴于裤缝线，身体向前倾，记住手一定要贴紧，别人如果用力拨你的手，你的手也不要松开。

如果正在军训时，突然来月经首先不要慌，可以去找教官请假，到宿舍垫卫生巾换上深颜色的裤子，避免月经侧漏引起尴尬。如果需要站军姿，跑步等一些剧烈的活动可以不参加。如果经量多，身体无力，可以请假在宿舍卧床休息。经期注意饮食，辛辣、生冷的食物不要吃，不要接触凉水。注意休息，加强营养，适当的保暖。军训时天气炎热，再加上大量出汗，会导致卫生巾不透气，容易引发疾病，所以女生应该多加注意，勤上厕所。