军训内容包括基础列队动作及操练：立正、休息、敬礼、蹲下、坐下、齐步走、正步走、跑步、站军姿。内务整理。内务整理分类主要包括卫生、叠被子(叠豆腐块)、各种室内物品的摆放等。

1.基础列队动作及操练。包括:立正、休息、敬礼、蹲下、坐下、齐步走、正步走、跑步、站军姿。

2.内务整理。内务整理分类主要包括卫生、叠被子(叠豆腐块)、各种室内物品的摆放等。事实上，军事训练重视内部事务的另一个目的是锻炼人们的风格。士兵应该有积极的风格，从内部事务的分类来锻炼。

3.唱军歌。在军事训练中，教官会教你唱军歌。音乐化的军事诗歌融入了厚重、清脆和强大。它可以打破僵硬的灵魂，倾注进风的呼啸和雄伟的雨水。

1.立正

动作要领：脚跟并拢，脚趾脚趾向外分开60度以上;双腿挺直;小腹微微收起，自然挺胸;上半身挺直，微微向前倾;肩膀要平，稍微向后张;手臂下垂，自然伸直，手指并拢，自然微微弯曲;拇指尖贴在食指第二节，中指贴在裤缝上;头要直，脖子要直，嘴要闭，下微微收起，眼睛要平视前方。

2.跨立

动作要领:左脚向左跨越一只脚，双脚挺直，上半身保持直立姿势，身体重心落在两只脚之间。双手背部，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下缘(内腰带上缘)同高;右手指自然弯曲，手掌向后。