考生需要补充更多的葡萄糖，因为他们在运动中消耗更多的能量，尤其是长跑，时间长，消耗能量大。因此，赛前一周的饮食尤为重要。

中考前吃什么？考生可以多吃牛奶、鸡蛋、牛肉和一些营养丰富的食物，可以增强体质。另外，考生在考前要注意多吃富含维生素的水果和蔬菜。

体检要求考生有充足的体力，所以考试当天，早餐不要吃太多。比较好优先选择容易消化、热量高的食物。此外，还需要多吃水果，补充身体所需的各种维生素。

中考前的注意事项。关于饮食，没有什么需要注意的。有规律的饮食是好的。比较需要注意的是要吃饱。可以多吃清淡的食材，少喝水，适当补充一些葡萄糖。

做好考前热身，可以做一点运动，但不要太剧烈，会影响成绩。保持良好的心态，不要紧张，正常发挥就好。如果你有什么不舒服的症状，比较好去医院检查一下。