眼睛是心灵的窗户，不仅可以让我们看到世间万物，还可以透过眼睛看到一个人的内心。

而现代的人，学生上完课玩手机，工作了上班电脑下班手机，到了睡觉时间也要躺在床上玩手机。

眼睛劳累过度，就容易产生各种问题，近视、青光眼等，严重的还可能导致失明。

如何保护眼睛已成为当代需要重视的问题

下面推荐几个保护眼睛的方法：

• 减少看电脑和手机的时间

虽然这说起来跟废话一样，但不可否认的是，这是比较有效的方法。

屏幕的光不管是太亮或者太暗都会让眼部肌肉疲劳。

而且很多人工作或者娱乐时，眼都不眨一下地长时间盯着屏幕，这会让眼睛快速进入疲劳状态，从而导致各种问题。

建议每过一个小时，就离开电脑和手机，看一看远方的物体，让眼睛动起来，能有效防止眼睛疲劳。

同时也建议每30秒眨一次眼，以防干眼病。

• 多吃胡萝卜

胡萝卜含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素是天然的眼药水，它可以在人体内转化为维生素A，有助于保持眼角膜的润都和透明度，促进眼睛的健康。此外，它还能有助于预防白内障和夜盲症，保护眼睛晶体纤维部分。

含有胡萝卜素的食物还有：南瓜、甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等等。

不在黑暗环境玩手机和电脑

在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易造成近视，还容易引起结膜炎、青光眼的发生，严重时甚至会导致永久失明。

如果要玩手机，应该开着灯玩，不要关了灯躺在床上玩手机。

特别是学生，宿舍关灯后还玩手机的不在少数，这时可以买一个小台灯，开着台灯玩手机，比你在黑暗中玩对眼睛好很多。

上帝给了我们美丽的双眼，不要只用来玩手机。

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