蛙泳公式:划手双腿静止，然后收腿，伸臂后踢腿，一起伸直，漂浮一会儿。蛙泳手臂对称划，桃泳侧身划。双手弯曲手腕抓水，手臂和手肘向后弯曲。划到肩膀下面，迅速停下，用力夹住手肘。双手平行向前伸展，伸直放松向前。

蛙泳技巧

蛙泳时，身体在水中俯卧，双臂向外、向内、向前拱起，双腿同时收腿、转身、夹紧。蛙泳保持姿势平衡，节省体力，呼吸自然，非常适合长距离和长距离游泳。

游蛙泳时，身体在水中是俯卧的，随着手臂和呼吸动作而轻微波动。一个动作循环完成后，有一个短暂且相对稳定的滑动阶段。此时，双臂、双腿伸直并拢，头部微抬，水平面齐平，身体纵轴与水平面成5 ~ 10度角。

蛙泳的手臂动作对身体的进步起着重要的作用，特别是在现代蛙泳中，手臂划水的效果更为重要。从水下看，蛙泳划水线看起来像一个倒置的心脏。