初三的孩子可能会因为学习负担加重和青春期而承受过大的心理压力。这时候可以通过心理疏导、分散注意力、药物治疗来调节。在孩子的生长发育过程中，如果家长发现孩子情绪低落，行为异常，建议引起重视。

如何缓解初中生的心理压力1。心理咨询:初中生心理应激后，可能表现为情绪激动、失眠、焦虑、性格变化等。这时候家长可以给孩子积极的心理引导，比如和孩子充分沟通，口头鼓励，让孩子的压力得到释放；

2.分散注意力:当孩子心理压力过大时，家长也可以引导孩子做一些放松的活动，比如听音乐、户外运动等。如果条件允许，还可以带孩子出去放松一下。这些方法可以转移孩子的注意力，减轻他们的压力；

3、药物治疗:如果初三孩子心理压力过大，没有及时进行心理调节，可能会出现抑郁、焦虑等心理疾病。这时候家长可以遵医嘱给孩子服用相关药物，如盐酸舍曲林片、马来酸氟伏沙明片等。

如何缓解学生压力首先，及时调整心态。

学生要采取正确的心态，如及时调整心态，控制情绪，不要过于焦虑和紧张。有时候，人在心情迷茫，心情不好的时候，很容易让本来可以解决的问题变得更糟。所以由于很多主客观原因，会引起学生的情绪压力，所以要及时意识到这些负面情绪，调整心态。

第二，注意保持良好的生活习惯

学生应保持良好的生活习惯，如每天保证充足的睡眠、健康的饮食和适当的体育活动。这样可以有效增强体质，调节情绪，有助于养成积极的生活态度。

第三，找到合适的缓解方式。

每个人缓解压力的方式都不一样，找到自己想要的缓解压力的方式。可以采取放松瑜伽、听音乐、看书等方式缓解压力，尽量放松身心。