健脑食物推荐:核桃；香蕉；鸡蛋；鱼；西兰花；扁豆之类的。考试前适当吃一些这种食物，对缓解大脑疲劳，提高记忆力有很大的帮助。考前可以适量摄入的食物，可以帮助考生积蓄能量，以充沛的精力迎接挑战。

中考的孩子吃什么补脑？中考的孩子营养要均衡，吃能补脑的食物更好。建议在饮食上可以多吃核桃，因为核桃含有不饱和脂肪酸，营养非常丰富，可以补充大脑所需的营养。

除了核桃，平时还可以吃其他坚果，如花生、杏仁、开心果等物质。日常生活中有均衡的营养。可以吃牛奶，大豆，氨基酸。这种物质含有丰富的蛋白质，可以起到营养神经的作用。还可以多吃些鲜鱼，尤其是深海鱼，可以起到健脑的作用。

还有就是维持日常认知能力，各种维生素也是必不可少的。通常，你应该多吃新鲜蔬菜和水果。

中考前吃什么？1.深海鱼

深海鱼富含多不饱和脂肪酸，尤其是一种被称为二十二碳六烯酸(DHA)的脂肪酸，是大脑的必需物质。这种物质对维持和提高记忆力很有帮助。

当然，记忆力的提高并不意味着考试当天吃点深海鱼就能有效果。DHA在其他淡水鱼和陆生生物中并不丰富，但在深海鱼中含量丰富，如三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼等。建议大家多吃秋刀鱼，富含DHA，价格实惠。

2.豆制品

豆制品富含优质蛋白质，是考前需要补充的重要营养素。其氨基酸组成比例适合人体吸收利用。更重要的是，豆制品中富含的蛋白质是植物蛋白，不会给身体带来负担。因此，建议考生在考前多食用豆制品，如豆腐、豆腐干、豆腐干、腐竹等。

3.水果和蔬菜

考生应坚持食用富含维生素c的蔬菜和水果，VC有助于提高大脑对氧气的利用率，保持大脑兴奋，避免反应迟钝的现象。同时，VC还可以提高人体免疫力，预防一些疾病；蔬菜水果中丰富的膳食纤维还可以改善肠胃功能，预防突发肠胃疾病，影响考生考前状态。