如果考前一晚没睡好，会影响成绩。如果你前一天晚上没有睡觉，大脑长时间运转没有休息，那么大脑的反应速度就会变得很慢。这个时候，当你再次面对考试题目时，必然无法快速判断，快速梳理解题思路，这样你做题的效率就比那些睡眠充足的同学低很多。

考试前一天晚上不睡觉有关系吗？1.一晚不睡，第二天白天就很容易睡着。人体生物钟要求一个人每天睡眠少于6-8小时。如果少于这个时间，那么人白天心情不好，容易犯困。只要他们稍微闲着，就会打瞌睡。

这个时候，如果你还要考试，那么考试期间，体力劳动不多，脑力劳动很多。这种情况下很容易打瞌睡，影响考试成绩。考试的时候趴在考试桌上睡着是非常不好的。

2.影响大脑的反应速度。众所周知，考试是一个烧脑的过程。考试时大脑处于高速运转的阶段，各种题型、很多题目的处理都需要大脑长时间保持高速运转。

如果你前一天晚上没有睡觉，大脑长时间运转没有休息，那么大脑的反应速度就会变得很慢。这个时候，当你再次面对考试题目时，必然无法快速判断，快速梳理解题思路，这样你做题的效率就比那些睡眠充足的同学低很多。

3.影响大脑中记忆的提取。晚上充足的睡眠不仅能使大脑得到充分的休息，还能使大脑在睡眠中对记忆做排序动作，使人的记忆更加牢固。如果考试前一天晚上不睡觉，大脑在连续两天的操作后，将无法通过睡眠来消化吸收接收到的信息，从而导致大脑记忆出现紊乱。当你想在考试中提取你需要的信息时，其他杂乱的记忆会干扰，不利于考试的发挥。

中考前如何睡好觉，把握好睡眠时间？中考期间，考生会高度紧张，导致彻夜难眠，但很难保证第二天的考试，所以至少要保证7-8小时的睡眠。

保证睡眠质量。虽然睡眠时间更重要，但睡眠质量更关键，那就是深度睡眠，否则会严重影响考生的精神状态。所以，睡前不要想后面的问题。你应该放松自己。用热水泡脚，喝一袋牛奶，都有利于提高睡眠质量。

采取合理的睡姿。睡觉时，合理的睡姿对提高睡眠质量非常重要。一般来说，侧卧位比较理想，可以放松全身。建议不要趴着睡，这样会压迫心脏，容易导致心脏供血不足。还有睡觉的时候不要把手放在心口，容易引起多梦。