中考前一天晚上保证睡眠质量:考前一天早上不用睡觉。根据你以往的工作经验，过早睡觉更容易导致失眠。你不必刻意改变你的日常习惯。平时考前休息的时候也要休息，好不要超过10: 30。

中考前一天晚上做什么？

考试前一天可以不学习，和父母或者其他人聊聊天，放松心情，适度放松心情。这时候家长也不必批评，适度降低孩子的整体目标，减轻孩子的心理负担。

还记得考试的经历吗

拿到试卷的时候，先把个人信息填好，再把试卷全部看一遍，确保心中有数，调整心情，提高自信心。仔细阅读问题，集中注意力。

中考期间注意事项1。考间复习是指在两次考试之间的休息时间进行的复习，分为中午考试复习和晚上考试复习两种。考试之间复习的任务不是准备下一次考试，主要是忘记上一次考试。考试之间的复习是整个中考中特别重要的一个环节:处理得好，孩子可能在越战中变得更加勇敢；如果处理不好，孩子可能会虎头蛇尾。

2.考生好在中午考试间隙安排一个小时的午睡，适当的午睡会恢复考生的体力和精力；如果不会，就复习下午考试的科目。但是要告诉考生:中午考试不要给复习设置任何任务或指标，随便拿一本课本、笔记或自己做过的卷子就可以了。

3.相比之下，晚上考试之间的复习难度更大，因为时间比中午长。所以，父母的责任是沉重的:有时候，父母只是想陪陪孩子。家长好和孩子一起复习:可以问孩子一些简单的问题，比如一个公式定理。当然，如果家长对教材不熟悉，好在考试之间复习，或者让孩子独立完成。