中考立定跳远评分标准:男生中考立定跳远标准，及格(60分):185 cm，良好(80分):225 cm，优秀(90分):240 cm，满分(100分):250 cm。女生跳远的标准是中考定的。及格(60分):146 cm，良好(80分):176 cm，优秀(90分):190 cm，满分(100分):202 cm。

中考立定跳远评分标准；男生中考立定跳远标准。

及格(60分):185 cm

好(80分):225 cm

优秀(90分):240 cm

满分(100分):250 cm

中考女生跳远标准

及格(60分):146 cm

好(80分):176 cm

优秀(90分):190 cm

满分(100分):202 cm。

中考立定跳远完整技术动作由预摆、起跳、起跳和着地四部分组成。

1.预摆动:打开你的脚大约与肩同宽，前后摆动你的手臂。向前摆动时，伸直双腿。向后摆动时，屈膝降低重心，身体微微前倾，双手尽量向后摆动。

要点:上下肢动作协调。摆动时，通过拉伸和弯曲降低重心，上身微微前倾。

2.起跳空:双脚快速有力蹬地，手臂由后向前向上轻微摆动，向前向上跳跃空，身体充分展开。

要点:踏板要快速有力，腿蹬和手摆要协调，空展要饱满，强调前脚掌离地前的瞬间踏板动作。

3、落地缓冲:收腹抬腿，双腿向前伸展，同时双臂用力后摆，屈膝落地缓冲。

要点:把握小腿伸展的时机，腿向前弯曲，手臂向后摆动，落地后不要向后。