一般来说，中考的孩子需要增加营养，可以通过食物和药物来补脑。在饮食方面，他们应该多吃含钙量高的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、牛肉等。，多吃新鲜蔬菜，如西红柿、蔬菜、芹菜、茄子、白萝卜、黄瓜等。，从而增加其维生素B的摄入，如花生、核桃、榛子、杏仁、芝麻等。

中考饮食考虑:饮食多样化

不偏食，不挑食。由于中考冲刺阶段天气炎热，考生的食欲容易受到影响，容易对一些蛋白质食物失去兴趣，偏爱冷食和流质食物(如冷饮、冰镇果汁、冰镇饮料等。).过多食用生冷、流质食物容易导致肠胃刺激，引发腹痛、腹泻等一些症状。

所以要控制寒性食物的摄入，家长可以给孩子做绿豆汤解渴。同时可以改变烹饪方式，加工主食和副食，加入新鲜的水果和蔬菜，刺激学生的食欲，加强营养保障。

饮食适度。

不要暴饮暴食。中考是学生一生中的一件大事。竞争的压力和盲目相信强化“补”的概念，会让家长小心翼翼地加餐，要求学生增加食量。多花时间学习就多吃是不对的！

学生学习时，大脑消耗葡萄糖。如果他们吃了很多食物，他们的血液将被转移到他们的胃里进行消化。此时，他们的大脑会因供血不足而容易困倦，从而影响他们的备考和学习效率。因此，考生晚餐要吃好，加餐只需准备一小份水果或两三块饼干即可。

中考前吃什么？1.核桃:含有不饱和脂肪酸，能补脑，增强记忆力。

2.鱼:含有丰富的蛋白质和钙，能保护脑血管，促进大脑发育。

3、鸡蛋:含有DNA物质，是大脑和神经的重要组成部分。每天适量进食，有利于促进大脑神经的发育。