福州2024年1000米中考评分标准

根据教育部发布的《国家学生体质健康标准(2014年修订)》，中考学生(初三学生)4分55秒及格，4分05秒良好，3分50秒优秀，4分55秒以下不及格。中考1000米标准分略有不同。

2023年中考1000米评分标准有点不一样。

《国家学生体质健康标准(2014年修订)》中，初三男生1000米中长跑成绩从10分到100分，分为四个等级:

优秀(90~100分)，良好(80~85分)，及格(60~78分)，不及格(10~50分)。

每个等级对应的具体评分标准是:

(1)优秀:3分40秒至3分50秒；

(2)好:3分57秒~ 4分05秒；

(3)传球:4分10秒~ 4分55秒

(4)故障:4分55秒以下。

中考1000米怎么跑？1.控制速度。

跑1000米和跑100米不一样。要想拿满分，首先要控制好速度，直线加速跑，弯道减速后再慢慢加速跑(休息一下)，防止摔倒。一旦摔倒，不仅会伤害身体，还会造成不理想的结果。

2.意志力很强。

坚强的意志力很重要，因为当你跑完400米的时候，你会觉得很累。这时候只有意志力的支撑才能继续跑完剩下的600米。

如果精神状态不好，意志力不够强，很容易半途而废，相当于白白损失了宝贵的十分。要知道，提高考试成绩比天堂还难。只要你咬紧牙关，努力学习，就能轻松拿到分数。

3.不要在意别人的成绩。

跑步的时候，不要太在意前面有没有别的同学在跑，这样只会导致你自己紧张。正确的做法是以平时训练速度跑步，对比后冲刺100米。