2023中考前补脑食物:1。苹果:可以增强记忆力。2.杏仁:具有养心、明目、益智的作用。长期服用能使人聪明强壮，但吃多了会伤脾胃。注意杏仁尖不要吃，以免中毒。3.大枣:能安神增智，增强人体抵抗力，消除疲劳。

2023考前益智——补脑食品1。卷心菜:

富含维生素B，可防止大脑疲劳。

2.大豆:

它富含蛋黄和蛋白质。每天吃适量的大豆或豆制品，可以增强记忆力。

3、牛奶:富含蛋白质和钙，能提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用能增强大脑活力。

4、鲜鱼:

富含蛋白质和钙，尤其是不饱和脂肪酸，能分解胆固醇。

5.蛋黄:

蛋黄中含有蛋黄等脑细胞必需的营养物质，可以增强大脑活力。

6、木耳:

含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等营养成分，是补脑佳品。

2023考前益智健脑食谱番茄荷包蛋鱼丸胡辣汤面

鱼含有大量的DHA，强化记忆和思维能力。我们自己做的鱼丸不含任何添加剂，可以给孩子增加营养，还可以健脑益智。

虾仁豆腐蒸蛋

虾富含钙、磷、铁，豆腐富含蛋白质和多种维生素。这两种食物对人体非常有益，可以促进大脑发育，增强孩子的免疫力和记忆力。

虎皮鹌鹑蛋

鹌鹑蛋含氨基酸种类齐全，所含卵磷脂比鸡蛋高3~4倍。卵磷脂是什么？这种物质是大脑高级神经活动的必需营养素，这意味着它具有良好的健脑和提高智力的作用。

此外，鹌鹑蛋比鸡蛋更容易消化吸收，铁、核黄素、维生素A的含量是同量鸡蛋的两倍。众所周知，维生素A和核黄素是保护眼睛的好东西。所以，在这段时间里，不妨给孩子早餐吃鹌鹑蛋，补充大脑和体力，取得好成绩。