由于天气炎热和学习压力，孩子们的食欲下降。这个时候，家长要选择孩子喜欢的食物，变换花样。色香味俱佳的食物可以促进消化液的分泌，增加食欲。主食充足，保证能量供应充足，富含B族维生素的杂粮和豆类对刺激食欲有很好的作用。

中考饮食如何搭配是指一日三餐中食物的种类，是均衡饮食的基础，应由五大类食物组成:

第一类:谷类土豆，包括谷类(包括全谷物和杂豆)和土豆；

第二类:蔬菜水果；

第三类:动物性食物，包括畜、禽、鱼、蛋、奶；

第四类:大豆、坚果；

第五类:食用油和盐。

学生吃的东西对他们的健康有益。1.适当吃一些水果:水果可以缓解考生的厌食和便秘，因为考生压力较大，所以家长在准备考生饮食时，要尽量让考生每天适当吃一些水果，每天至少吃两种水果。

2、纤维饮食:大脑的运转需要能量，这个能量就是血糖，血糖对大脑功能血糖起着非常重要的作用，所以一定要保证大脑的能量，多吃血糖稳定的食物。膳食纤维食物无疑是更好的选择，比如；水果、蔬菜、豆类和坚果。