福州中考前几天吃巧克力好吗中考前吃什么好

来源：网络日期：2023-06-08 00:00:00

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中考前适量吃巧克力有益无害。我们都知道，考生在中考期间需要集中精力，会消耗大量的精力。如果在中考前半小时吃一块巧克力，可以很好的解决这个问题。巧克力可以及时为考生补充能量，让他们在考场上有好的发挥。巧克力还可以为考生缓解压力，让考生紧张的心情得到缓解。

中考前几天吃巧克力就好了。中考前适量吃巧克力有益无害。我们都知道考生中考需要集中精力，会消耗很多精力。如果在中考前半小时吃一块巧克力，可以很好的解决这个问题。

巧克力可以及时为考生补充能量，让他们在考场上有好的发挥。巧克力还可以为考生缓解压力，让考生紧张的心情得到缓解。

中考前吃什么？好牛奶:钙是神经系统的天然稳定剂。研究证明，当人处于某种压力下时，通过尿液排出的钙会增加。因此，考生要注意选择牛奶、酸奶等含钙量高的食物，可以稳定情绪。

香蕉:它含有一种特殊的物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人感到稳定和舒适。香蕉含有丰富的钾，能保持神经肌肉兴奋性正常，使血压正常。香蕉中含有的镁有消除疲劳、缓解紧张的作用。

柑橘:多吃富含维生素C的食物也有平衡心理压力的作用。维生素C的主要来源是新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是较好的来源。

小米粥:富含氨基酸等优质蛋白质、各种矿物质、胡萝卜素等。经常喝小米粥可以调节人体内分泌，放松神经。

红茶:有降低体内应激激素分泌水平的作用。每天喝红茶有利于安神。

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