对于这个时期的孩子来说，被压力包围，往往会觉得外界不理解自己。这个时候家长要陪着孩子。但是要记住，不能一直陪着孩子，这样容易给孩子带来压力，但是要有效的陪伴。

如何缓解初中生的心理压力1。家长需要增加陪伴孩子的有效时间。

对于这个时期的孩子来说，被压力包围，往往会觉得外界不理解自己。这个时候家长要陪着孩子。但是要记住，不能一直陪着孩子，这样容易给孩子带来压力，但是要有效的陪伴。

2.不要期望太高。

很多家长对孩子抱有不切实际的期望，爱讲“至少考500分”“一定要上个好学校”，殊不知这样不仅不能激励孩子，反而会让孩子更加悲观焦虑，造成初三学生心理压力很大的现象。

3、相信孩子，心态要平和。

到这个时候，孩子的知识结构、思维水平、应试技巧等智力因素已经基本成型。孩子能取得什么样的成绩，取决于他们在考场上的表现。心理因素是影响考场表现的关键因素。稳定的心态是正常甚至超常发挥的必要条件。不要在孩子面前刻意夸大考试的难度和重要性。

在高考生的压力下，如何做到家长第一，及时沟通？

一旦在孩子身上观察到了“瓶颈期”的现象，家长一开始不要迷茫，需要更多的陪伴、沟通和交流，帮助孩子释放和缓解压力，孩子的一些顾虑需要提前解决。

第二，合理作息

高三的学习压力自然大，大脑和身体每天都在高负荷运转。连机器都需要维护，何况人。所以你一定要学会合理的作息，尤其是当你发现自己学不会，也就是身体在“警示”你的时候。打“疲劳战”是低效的，所以我们需要“展露锋芒”，学会暂时“收手”。休息好了，头脑就会清晰，状态就会高涨。

第三，设定合理的预期

如果家长过于焦虑，某种程度上可能是因为对孩子的学业考试期望过高，没有完全把握，或者是孩子选择的学校不理想。家长可以根据孩子的实际情况，和孩子一起商定目标。设定目标后，不要过多提及和讨论。