我们不妨告诉自己，中考，我只需要做我能做的，能做的，我就能做对。即使考试遇到困难，也要让自己冷静下来，给自己暗示:我难，别人难，不要慌。不要要求自己得到所有的问题，你的任务是做你能做的，并且做对。

如何在中考前进入更好的状态，共同努力定位淡化结果，把过程和结果分开。

考生一定要对自己的考试水平有一个准确客观的估计，从实际出发设定合适的考试目标和期望，给自己一个准确的定位，切忌好高骛远和攀比。造成考生紧张的一个重要原因是，考不好考不上重点高中，无法向父母交代。这种担心不仅于事无补，还会影响他们平时的复习和临场发挥。

所以，在考试临近的时候，考生要把过程和结果分开，也就是只需要关注平时的复习，努力提高自己的知识水平，而不要过多考虑考试结果，不断提醒自己“尽力就好”。

注意效率，适当调整睡眠使大脑的兴奋与中考时间同步。

很多学生考前复习，往往会让大脑处于持续紧张的状态，反而不利于所学知识的系统化、系统化。所以考生要集中精力复习，讲究效率，讲究方法，脑子累了马上休息调整。

建议考生在考前几天制定一个系统全面的复习计划，根据自己的学习情况合理安排备考时间。考前每天做一些运动，但是不要太剧烈，主要是为了保持身材。习惯开夜车的同学可以适当调整睡眠和起床时间，使大脑的兴奋程度与中考时间同步。

如果考生晚上睡眠不好，要以平常心对待，顺其自然。建议不要独立判断，轻易服用安眠药。另外，学习后可以进行其他活动来调节，做到劳逸结合。

如何进入更好的中考模式1？不要拼命给自己压力，当然考前也不要过度放松。

很多学生没有进入考试状态或者学习状态，是因为自创压力过大造成的。有些同学想在考试中取得好成绩，就想尽办法制作各种教具和模拟试卷。这些书加起来有一堆高。其实买太多教具也会给学生带来很大的压力。如果他们不能完成它，他们会感到内疚，对自己产生怀疑。如果他们竭尽全力，就会导致他们的学习神经一直紧张。

所以每科好选2本补充教材，每个单元选2份试卷。期中期末安排一些训练卷子就好了，不要一点头绪都没有就到处买资料。如果还有同学觉得迷茫，那就跟着老师的节奏，完成老师布置的作业和试卷。够了。

2、根据自己的生物钟，及时调整状态。

考试前夕，很多同学开夜车，拼命开夜车。复习到凌晨是常有的事。这样影响睡眠，白天感觉很困，上课听课效率明显降低。其实中考是在白天进行的。如果日夜颠倒，考试当天，自然精神状态会很差，你也考不出什么好成绩。

对于初中考生来说，比较好的休息时间是晚上十一点前睡觉，早上六点左右起床，这样也保证了睡眠，尽量在考前一个月把作息时间调回来。