初三学生需要控制自己的紧张情绪，不要总是害怕被父母批评考试不及格，需要以良好的心态迎接每一场考试。初三的家长也要注意不要把自己的焦虑传染给孩子。父母宁愿自己焦虑，也要给孩子强有力的支持！只有孩子有了学习的信心，才能学好。

初三孩子情绪波动大怎么办减压？调节情绪，首先要减少和减压。家长要看到孩子付出的努力，帮助学生缓解紧张情绪，让负面情绪得到释放。家长不要总盯着缺点，让孩子享受努力的过程，不要太在意结果。只有这样，从学习兴趣的激发上，初三学生才能感受到学习的乐趣。家长和老师需要先收起功利心，暂时降低对初三学生的标准，让初三学生尝到成功的喜悦，然后才能慢慢缓解厌学情绪。我们想告诉初三的同学:努力就有收获！努力就是成功！

合理定位。有些初中生盲目自信，会让自己受挫。通过分析他们的考试成绩，可以严厉批评他们粗心的解题状态，通过分析他们的解题思路指出他们的局限性，加强他们的谦虚谨慎意识，准确合理地定位自己，了解自己。

如何缓解初三孩子的心理压力？1.放松语言和想象力。

学会用幽默的态度面对生活。幽默是一种调节心理健康的记忆，能以良好的心情应对周围的一切，通过想象缓解心中的压力。另外，可以适当听一些舒缓的音乐，可以在一定程度上放松身心。

2.分解法

初三的孩子可以列举一些日常生活中的压力，逐一解决，缓解紧张的心理和压力较大的症状。

自由发泄

初三的孩子在学习压力大的时候，或者心情烦躁的时候，可以通过发泄来改善感情。他们想哭就哭，也可以通过喊叫来发泄情绪。