家长可以用接受的态度对待孩子在备考冲刺阶段的各种情绪表达，让孩子自由表达自己的不开心，家长也可以通过耐心的倾听帮助孩子发泄压力。当发现孩子在家里生气无理取闹时，家长可以试着心平气和地和孩子沟通，让孩子明白家长关心自己的情绪状况，理解孩子内心的需求，再主动提供帮助。

如何应对孩子中考前的心理压力要注意劳逸结合，不要搞疲劳战术。考试期间脑力劳动相当繁重，考试前和考试中一定要好好休息，注意大脑卫生。

首先，考前减负很有必要。这时候复习主要是看复习笔记，加工后的习题和试卷。主要目的是让自己熟悉所学的知识，起到一个备忘录的作用。千万不要在考前开辟“新战场”，抓住一两道难题。

其次，要保证充足的睡眠，不要开夜车或早开车，生活规律，避免过度失眠或睡眠过多。为了考试时能安心睡觉，也有必要准备一个闹钟或者叫人早点叫醒。有些同学考试前一天完全不看书，听音乐，看电视，早睡，但考试成绩却比较好，值得借鉴。

检查你是否带了所有的考试用品，不要落下东西。可以把每天需要带去考场的用具和证件写在一张卡片上，前一天晚上提前准备好，上考场前逐一检查，以确保万无一失。

中考前孩子心理压力太大。父母应该怎么做才能让孩子适当焦虑？

心理学研究表明，考试焦虑是一种普遍的心理现象，适度的焦虑有助于个体在考试中发挥得更好。所以家长不要给孩子灌输不焦虑、不焦虑、焦虑影响成绩的观念。当孩子过分抗拒焦虑时，可能会使焦虑更加明显。所以家长要让孩子用平常心看待自己的考试焦虑，告诉孩子只要全力以赴去应对考试就可以了，鼓励孩子把压力转化为动力。

陪伴孩子克服倦怠

临近考试，孩子在长时间高强度复习的压力下，身心俱疲。当倦怠感积累到一定时间，就会产生“高原现象”，孩子觉得无论怎么努力都起不来。越学越迷茫，从而降低学习热情。

当孩子因为倦怠而无法调整到更好的状态时，家长需要提醒孩子适当休息调整，督促孩子规律作息，提醒孩子储备足够的精力面对考试。家长可以在备考阶段营造温馨的家庭氛围，让孩子在家里感受到温暖和支持，适当陪孩子做感兴趣的事情，让孩子在应对紧张备考任务的同时适当放松。