心理压力一般是因为竞争太激烈，这不是坏事，但如果过度，就会导致心理压力突然增大。所以，当你觉得心理压力太重的时候，你要学会顺其自然，不管你做什么事情，不管你和什么样的人相处，只要你用心去做，努力去做，结果就自然而然了，这样你的心理压力就会减轻很多。

初中压力大怎么办？首先，接受压力。

更难接受压力。接纳是接受这种负面情绪，但不让它影响或阻碍我们的行为的心理过程。接受压力需要心理上的勇气。接纳不是接受一切，而是看到压力积极的一面，从成长成熟的角度重新理解压力，从人生经历的角度理解压力，从消极和积极的角度看待压力。压力具有动态的一面。如果从完全无压力的角度来看待我们的中学学习，如果任由我们随意轻松地玩耍和学习，我们也会失去学习的动力和能力。

第二，让压力得到合理的发泄。

学校和家庭提供了缓解学生心理压力的机会和场所，给他们适当的发泄方式。有谈话，秘密信件，公开演讲，和个别的推心置腹的谈话或笔记。每一种形式对学生来说都是一种机会，让学生的心理压力在适当的环境下自然流露，克服了心理有问题就找老师咨询的弊端。同时，学生心理压力的释放也要因人而异，根据不同的心理状态采取不同的方法。

初中生压力大怎么办？1.学会自我缓解:初中生心理压力大时，可以通过体育锻炼、哭闹、看喜剧电影等方式自我缓解，使不良情绪得到改善，压力得到缓解；

2、学会集中注意力:初中生如果同时面对多件事情，可能会形成很大的压力。建议初中生对自己的生活和学习做一个合理的规划，然后按计划执行，重点关注并逐步完成任务，改善心理压力；

3.降低过高要求:家长和初中生自身都要降低过高要求，包括学习成绩、身体健康、社会交往等。初中生要学会接受自己的缺点，这样可以减少不必要的心理压力。