如果在水中突然抽筋，无法上岸，立即呼救。如果周围没有人，可以深呼吸潜入水中，伸直抽筋的腿，用手向上拉脚趾，缓解抽筋。

手抄报防溺水安全知识信息防溺水措施

1.小学生要在大人的指导下游泳，学会游泳；

2.不要独自在河边或山塘边玩耍；

3.不要去非游泳区游泳；

4、不会游泳，不要游到深水区，即使带救生圈也不安全；

5.游泳前做好适当的准备活动，防止抽筋。

溺水时的自救方法

1.不要惊慌。发现身边有人，立即呼救。

2.全身放松，让身体浮在水面上，头浮出水面，用脚踢水，防止体力流失，等待救援；

3.身体下沉的时候，可以把手掌往下压；

4.如果在水中突然抽筋，无法靠岸，立即呼救。如果周围没有人，可以深呼吸潜入水中，伸直抽筋的腿，用手向上拉脚趾，缓解抽筋。

炎炎夏日，红日像一个大火球笼罩着大地，炙烤着人们的皮肤。越来越多的人喜欢在河里游泳，享受河水带来的凉爽，但他们从来不认为危险就在身边。

每当我在电视上看到很多人因为不会游泳而去河边玩，有的孩子失去了父母，有的父母失去了孩子，有的为了救别人而牺牲了自己宝贵的生命，给社会和家庭带来无尽的痛苦，内心久久不能平静。

在炎热的夏天，游泳是青少年喜欢的运动。但他们没有做好准备，缺乏安全意识，遇到意外时惊慌失措，无法冷静自救。很容易造成溺水伤亡。据有关部门调查，我国平均每天有近150名儿童因意外伤害而失去生命。意外溺水是儿童意外伤害死亡的首要原因，意外伤害死亡的10个孩子中有近6个是溺水死亡。

炎炎夏日，我们可以选择解暑降温。我们可以去正规的游泳池游泳，去凉爽安全的水上乐园玩耍，去图书馆看书。我们不仅可以有好的收获，还可以享受空调带来的清凉。

为了社会，为了家庭，我们都应该呼吁珍爱生命，防止溺水，回报社会和父母对我们的恩情。