一年级学霸的作息时间:7: 30-8: 00早餐时间，集中吃早餐只需要半个小时。8:00-9:00的实验结果表明，此时人的耐力是好的，可以接受一些“考验”，因此此时可以安排有逻辑的高难度课程。比如数学。

一年级学长的作息时间是7: 30-8: 00。

早餐时间，专心吃早餐，只需要半个小时。

8:00—9:00

实验结果表明，此时人的耐力是好的，可以接受一些“考验”，因此此时可以安排有逻辑的高难度课程。比如数学。

9:00—11:00

这一期的短时记忆效果更好，可以给即将考核的东西“惊喜”，可以达到事半功倍的效果！

11:00—12:00

接近午饭时间，晨间复习容易疲劳，此时可以复习一些常规练习，达到巩固的目的。

12:00—13:00

午饭时间，可以听一些轻音乐，缓解一上午紧张的神经，让大脑休息一下。

13:00—14:00

这段时间容易出现餐后疲劳，建议短暂休息调整。如果要午睡，大概要半个小时。

14:00—16:00

这个时期的长期记忆效果更好，可以安排记忆一些需要永久记忆的东西。

16:00—18:00

这个时间适合做一些复杂的计算和费力的作业。

18:00—19:00

晚餐和休息时间，让大脑休息一下。

晚饭后可根据个人情况安排复习，外语、文理交替安排复习。晚上睡眠要规律，晚上11点前一定要休息，养成良好的习惯，晚上睡眠充足，保证第二天的精力和状态。

不要让孩子把学习进度输在起跑线上。5:00-5:30起床洗漱。

5:30-6:00从住处到学校

6:00-7:00背英语单词和要背诵的中式英语段落。

一般情况下，每天早上这个时间是记忆的黄金时间，头脑清醒，精力充沛。所以可以安排背诵相关内容，由长到短，先背难记的长文章，再背英语单词，也可以在课间复习记忆。如果还有时间，可以记下每天摘抄的美文，丰富自己的知识，从而提高自己的中英文写作能力。

7:00-7:45吃早餐，边吃边看书，看英语单词，数学物理公式，或者其他科目来记忆。

7: 45到8: 00休息。

8:00-8:45头等舱

不管是什么课，课前都要预习，上课认真听讲。对于数学，你必须掌握老师在课堂上教的例题和数学公式。语文课要打开思路，善于对每篇课文进行思考和总结，理解文章讲的是什么，注意课文中生词的拼音；英语课上，要认真听老师讲的每一个语法和词语搭配，以便灵活运用，并把课文中出现的生词整理出来进行记忆。

8:45-8:55提前预习下一课。

8:55-9:40二等座

每天的课程安排都不一样。如果是历史课，记得整理一条历史线，按照这个时间来记忆事件。如果是政治课，要学会找重点，老师讲的内容一定要记住；如果是地理课，一定要把老师上课说的公式记下来，有些书上没有；物理化学课，各种公式要写得相当熟练，应用灵活。

9:40-10:10跑步时间，全队期间可以背英语单词或者数学公式。

10:10-10:55三等舱

10:55-11:05提前预习下一课。

第四部分11:05-11:50

11:50-12:40的用餐时间，可以看一下有亮点的句子，对写作有帮助。