宁德如何提高记忆力的十种方法

适当摄入“健康油”可以减少血栓的发生。比如橄榄油和鱼油是维持正常血液循环的好选择，富含维生素和矿物质的蔬菜水果也是维持健康的好选择。有相当一部分人不是记不住，而是大脑中缺少记忆信息传递体——醋酸胆碱。如果经常吃这些食物，可以大大提高记忆力。

提高记忆力的十种方法第一，多听音乐帮助记忆。

保加利亚的拉扎诺夫博士以医学和心理学为基础，研究了一些音乐，发现巴赫和亨德尔作品中的柔板可以消除大脑中的紧张感，使人进入冥想状态。他要求学生听慢节奏的音乐，放松肌肉，根据音乐的节拍朗读需要记忆的材料。学完后再放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试过这种方法的同学都觉得记忆效果很好。

二、背诵经典提高记忆力

我们知道人们在读书学习时，甚至闲暇时，经常背诵一些名篇、成语、好句子、短诗、数学公式、外来词、技术要领吗？那是锻炼记忆力的“苦功”。马克思年轻时，用不熟练的外语背诵诗歌来锻炼记忆力。每天坚持背诵10到20分钟，也能提高记忆力。

第三，身心并用的记忆效率高

科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别是当人们在学习中通过自己的脑、手、耳、口来记忆知识时，记忆效率高，效果好。因为在记忆的时候，既要用脑子思考，又要大声朗读和手写，在学习中不自觉地调动更多的记忆“通道”参与记忆，这样记忆痕迹就会加深，记忆效果当然会更好。

有哪些提高记忆力的方法？(1)分类记忆法。

根据记忆材料的性质、特点和内在联系进行分类，帮助学生记忆。比如，学完计量单位后，你所学的所有内容可以归纳为五类:长度单位；面积单位；体积和体积单位；重量单位；时间单位。前四类包括公、市政、换算，第五类包括世纪、年、月、日、分、秒及其前进速度。这种分类可以把复杂的东西系统化、组织化，很容易提高记忆力。

(二)谐音记忆法

这种记忆法就是利用一些记忆材料的谐音来记忆，让学生印象深刻，不容易忘记。

(3)比较记忆法

有些数学知识容易混淆。可以应用一些概念的对立关系，抓住概念中的关键点进行比较，有助于学生区分和记忆。

(D)记忆歌曲和韵文

就是把要记忆的数学知识编成歌曲、公式或者顺口溜，方便记忆。比如背分数乘除规则，可以编四首:“分数乘除很清楚，分子分母相乘，分数除法不一样，除数反过来再相乘。”用这种方法记忆，学生不仅记忆容易，而且记忆牢固。