南平上课打瞌睡怎么迅速清醒 有什么方法

首先，可以采取身体刺激的方式在课堂上打瞌睡，比如用力扭动大腿。如果身边有风油精和清凉油，可以两边太阳穴都涂。这只能在短时间内改变。平时要多注意劳逸结合，有效保证充足的睡眠时间。

如何在课堂上快速清醒？1.两边太阳穴都可以涂清凉油。清凉油有提神的作用。

2.呼吸新鲜空空气，因为新鲜空空气可以使人的大脑处于清醒状态。如果教室环境闷热，很容易出现昏昏欲睡的症状。出去走走，换换新鲜的空空气，有助于他们清醒。

3.课间可以做一些适当的身体活动，保持身体活跃，伸展四肢。这种情况可以让大家的头脑更清晰。

4.可以转移注意力，比如深呼吸，因为深呼吸可以让大脑保持清醒，在上课打瞌睡的时候让头脑立刻清醒。

上课快速清醒的方法。1.刺激。

上课犯困，眼皮开始“打架”的时候，可以用一些能刺激感官的东西来达到清醒的目的。比如用冷水洗脸，滴几滴眼药水或者在太阳穴上涂点清凉油之类的东西，都可以让你很快清醒过来。

第二，喝茶

茶被誉为世界上比较健康的饮料，它含有咖啡因，能刺激大脑中枢神经系统，使大脑兴奋，从而达到提神醒脑的效果。

当然，提神饮料不仅仅是茶，还有咖啡或者功能性饮料。但是，从健康的角度来说，茶是好的选择。但是需要提醒你的是，晚上不要喝茶，容易引起失眠。

第三，选择自己喜欢做的事情。

学生上课犯困的时候，可以先做一些自己喜欢的事情来提神。因为人往往更关注自己感兴趣的东西，这样注意力集中就会减轻困倦的症状。很多人都有这种经历。比如晚上看他们不太喜欢的书很容易睡着，也是看上瘾的电视剧时，半夜过后可能就不困了的原因。

第四，站起来动起来。

当我们的身体在运动时，身体的血液循环会加快，大脑也会清醒。对于学生来说，出去跑两圈再回来可能很难。所以可以利用上课或者倒水的时间起来溜达溜达，也能起到提神的作用。所以建议学生党在困的时候可以做一点活动。

第五，按摩

按摩也是促进大脑运转的好方法。可以按摩太阳穴、风池穴，提神醒脑。寺庙的位置很容易找到。困了可以按摩太阳穴，不仅可以提神，还可以缓解用脑过度带来的头部不适。

同样，风池穴位于颈部，即枕骨下的两个凹陷处。经常按摩这里也可以达到提神的效果，还可以缓解视力疲劳，对于长时间伏案工作的人也是非常有益的。