女学生跑800米的省力技巧:合理分配体力和配速，不要盲目冲刺，要有自己的运动节奏。有规律地呼吸，用三步一口气。保持正确的跑步姿势，身体前倾，稳定核心，加大步幅，软着陆。800米跑对于很多女生来说是一个非常难的项目，因为800米跑是中长跑，强度比较大。你应该在考前积极训练自己。

800米女生跑步技巧1。合理分配体力和配速，不要盲目冲，要有自己的运动节奏。

2.有规律地呼吸，采用三步一口气的方法。

3.保持正确的跑步姿势，身体前倾，稳定核心，加大步幅，软着陆。800米跑对于很多女生来说是一个非常难的项目，因为800米跑是中长跑，强度比较大。对于很多没有运动基础的女生来说，跑步时很快出现极端现象，不知道如何克服，导致跑步困难。不过800米跑的时候其实也是有一些技巧的。

800米长跑技巧1。更换设备

对于一些女生来说，跑800米不算长也不算远。很多人在没有成绩要求的情况下也能轻松跑完，但是在成绩的压力下，对于不擅长跑步的女生来说，800米真的很远！想提高800米成绩，所谓“欲善其事，必先利其器”。第一，你要换装备，比如选择一双合适的跑鞋，然后换上运动服，这样跑步会更舒服，更有利于你的表现！

多练习

很多人都听过这样一句话:在绝对的力量面前，所有的技能都是徒劳的。对于不擅长跑步的女生来说，跑步的技巧不需要太多。比较根本的办法就是多练习！俗话说“勤奋补不足，是好的训练，一分努力成就一分天赋”，跑步基本上是一项付出与收获成正比的运动，多练一定会有更多的成绩！

3.节奏和呼吸

800米一定要掌握跑步的节奏和呼吸，比如节奏不容易忽快忽慢；呼吸的方法也很重要。可以采取三步走的策略:一口气，三步一口气。记得要张着嘴吸气，这样很容易给自己乱了节奏！

跑步教程1的正确姿势。摆臂应以肩为轴前后摆动，左右运动幅度不超过身体中线。手指、手腕、手臂要放松，肘关节角度90度左右。

2.从脖子到腹部保持直立，而不是前倾(除非加速或上坡)或后倾，这对呼吸、平衡和大步走都有好处。不要左右摇晃躯干或波动太大。双腿向前摆动时主动给臀，跑步时注意臀部的旋转和放松。

3.大腿和膝盖向前，而不是向上。腿部任何侧向运动都是多余的，容易造成膝关节损伤，所以大腿前侧摆动要直。