五个方法增强记忆力 训练记忆力的方法

增强记忆力的方法:喝可可饮料，增加血管血流量，可以改善老年痴呆症；多和人交流，可以提高反应速度；学一门外语；坚持慢跑可以延缓记忆力的下降；每天早餐吃一个鸡蛋；经常吃葡萄干；随身携带笔记本；每天减少30%的热量摄入；带孩子可以锻炼大脑的灵活性。

如何训练记忆扑克练习:进行扑克记忆练习，尤其是反复记忆一副扑克，尽可能缩短记忆一副扑克的时间，更进一步，可以记忆几副牌，也可以记忆几十副牌。

数字练习:练习背100个甚至上百个随机数，做到快速记忆，烂熟于心。

词汇:找几十组不规则的中文单词，尽量在比较短的时间内背下来。对于英语单词，要经常练习背英语单词。

句子:练习背几个甚至几十个句子。你需要一字不差地记住它们。

文章练习:文章练习是句子练习的延伸。我经常会找一些长文章来背，甚至尝试把整本书背下来，比如《道德经》。

为什么要增强记忆力？记忆是人脑对经历过的事物进行记忆、保持、再现或再认识的基础，是思维、想象等高级心理活动的基础。记忆连接着人的心理活动，对学习和工作都非常重要。

因此，人们一直在研究如何提高人的记忆力，希望更好地服务于人类的工作、生活和学习。其实只要有意识的锻炼，掌握规律和方法，是可以提高记忆力的。

怎样才能提高记忆力？第一，在记忆具体事物时，要仔细观察，让事物的形象在脑海中停留几秒钟。使其在大脑中产生清晰的图像，便于以后回忆。

第二，在记忆代表具体事物的单词时，要在脑海中形象化该事物的形象。比如在背“桌子”这个词的时候，不能只背两个字，还要在脑海里把具体桌子的形象形象化。更形象的说，你可以把你用过的表或者印象深刻的表在脑海中形象化，记忆会更强。

三是将抽象概念形象化。有很多词不直接表示事物的形象，比如真理、平等抽象名词，但不表示具体事物。如果你想把它们和具体的形象联系起来，你就应该把它们联系起来。如果要记住“真理”这个词，我们可以想到谁代表了真理，在我们的脑海中印象比较深，所以把真理和它的形象联系起来，就很容易记住真理。“和平”往往和鸽子联系在一起，和鸽子的形象联系在一起就很容易记住和平这个词。