重阳节的习俗包括爬山、赏菊、喝菊花酒、放风筝、吃重阳糕、插山茱萸等等。在历史的发展演变中，重阳节融各种民俗为一体，承载着丰富的文化内涵。在民俗观念中，“九”是数字中比较大的数字，有长命百岁之意，维系着人们对老年人健康长寿的祝愿。

九月九日重阳节的习俗登高远眺。

人们之所以重视爬山，尤其是老年人，是因为人们认为爬山意味着“登顶长寿”。此外，人们还认为爬山可以使人健康长寿。重阳节从唐代开始盛行。

欣赏菊花

菊花产于中国，比较早的记载始于公元前5世纪。菊花在农历九月开花，有“长寿之花”的美称。所以每年重阳节也是赏菊的好时节。

喝菊花酒

菊花酒的酿造非常独特。在古代，人们在9月9日采摘新鲜的菊花和菊花叶，用谷物酿造成酒。等到明年同一时间再开品鉴会。据说菊花酒有提神、明目、减肥、降血压、治胃病的功效。所以，喝菊花酒可以让人长寿。

山茱萸

山茱萸是一种中草药。山茱萸香味浓郁，具有驱虫除湿、祛风散结、治疗寒热的作用。古人在重阳节的时候把山茱萸放在帽子上，主要是为了避邪求福。

吃重阳糕

杨糕又称“菊花糕”或“花糕”。阳高的历史可以追溯到周朝。相传，人们比较早做重阳饼是为了庆祝秋收。现在，它逐渐发展成为人们在重阳节经常吃的一种饼。常见于江浙沪。

重阳节登高辟邪的目的是什么？

中国古代有“阳”日地球大气上升，天气下降的说法。为了避免与恶灵接触，古代人在九月九日上山避邪。这种说法现在看来有些不科学。不过1999年9月一般都是秋收季节，来一次举家出游，爬山是非常合适的。

爬山祈福

据《礼记·祭法》记载:“山川溪谷、丘陵、云雾、风雨、妖怪，皆谓之神。”古代人的生活环境比今天艰苦得多。在比较早的时代，人们的食物大部分来自采集和狩猎，山上生长的各种植物和动物让人们得以生存和繁衍。所以在古代，古人崇拜山，尤其是高山。因此，九月九日爬山也是表达人们敬畏、崇拜和祝福的行为。

刺青

大家应该都听说过春天的“踏青”，其实秋天也有“踏青”。据清代潘荣弼编著的《景帝岁时纪胜》，“(重阳节)在郊外终日请客、观赏、饮酒，称为刺青。”